Zuiveren met Ayurveda - Home Pancha Karma

​

​

Zuiver je lichaam, herstel de balans

​

Het regelmatig zuiveren of ontgiften van je lichaam ondersteunt niet alleen je fysieke gezondheid, maar ook je emotionele en mentale welzijn. Het stimuleert je spijsvertering en metabolisme. Volgens Ayurveda is het aanbevolen om twee keer per jaar je lichaam te helpen afvalstoffen (ama) en gifstoffen los te laten: bij de overgang van zomer naar herfst en van winter naar lente. Heb je tussendoor behoefte aan een reset? Dat kan natuurlijk ook.

​

​

Wat is een Pancha Karma?

​

Veel mensen reizen naar India voor een Pancha Karma, een intensieve zuiveringskuur die enkele weken tot maanden duurt. Deze tijd is nodig om:

• Het lichaam te ontdoen van opgehoopte afvalstoffen (ama).

• De dosha’s (vata, pitta, kapha) terug te brengen naar hun natuurlijke zetels: dikke darm, dunne darm en maag/longen.

• Een overmaat aan dosha te elimineren.

​

Bij een klassieke Pancha Karma wordt eerst het immuunsysteem versterkt en ama verwijderd, voordat de intensieve zuiveringsbehandelingen starten. Maar zo’n hele kuur is niet altijd praktisch haalbaar. Daarom biedt Ayuryoga Center een toegankelijk alternatief: de Home Pancha Karma (HPK).

​

​

Wat is een Home Pancha Karma?

​

De Home Pancha Karma is een ayurvedische zuiveringsweek in een huiselijke, ontspannen sfeer. Het doel is klachten te verzachten en afvalstoffen te verminderen. Deze kuur bestaat uit vier fasen:

​

Fase 1: Voorbereiding thuis (4 weken voor de eigenlijke zuiveringsweek)

• Opbouw van een gezonde levensstijl met een aangepaste dinacharya (dagelijkse routine).

• Focus op gezonde voeding, kruiden en eenvoudige richtlijnen.

• Deze fase kan je moeiteloos combineren met werk en gezin.

​

Fase 2: Voorbereiding voorafgaand (3 dagen voor de eigenlijke zuiveringsweek)

• Het lichaam wordt voorbereid om afvalstoffen via de kanalen af te voeren.

• We schrappen cafeïne, suikers en alcohol volledig uit ons eetpatroon.

​

Fase 3: Residentiële zuiveringsweek (5 dagen, 6 nachten)

• Je verblijft in een privéstudio bij Ayuryoga Center in Genk.

• Het lichaam wordt gestimuleerd om opgehoopte afvalstoffen af te voeren via massages, zuiveringstechnieken en lichte voeding.

​

Fase 4: Nakuur en opvolging (thuis)

• Je laat je lichaam geleidelijk wennen aan een gezond voedingspatroon.

• Je ontvangt een gepersonaliseerd plan om de balans te behouden.

• Deze fase is thuis uitvoerbaar en goed te combineren met je dagelijkse leven.

​

​

Waarom kiezen voor een Home Pancha Karma?

​

Deze week is een cadeau aan jezelf:

• Tijd en ruimte voor jezelf, weg van dagelijkse verplichtingen.

• Een prikkelarme omgeving waarin je innerlijke rust vindt.

• Voeding die je lichaam voedt in plaats van belast.

• Dagelijkse massages die lichaam en geest verzachten.

• Coaching om gevoelens en emoties aan te kijken.

​

​

Voor wie is een Home Pancha Karma geschikt?

​

Een HPK kan ondersteunen bij:

• Verteringsproblemen, zoals opgeblazen gevoel en intoleranties.

• Slaapproblemen, stress en een overbelast zenuwstelsel.

• Vermoeidheid, futloosheid of neerslachtigheid.

• Cravings, emo-eten, suiker- en cafeïneverslaving.

• Chronische klachten zoals ontstekingen of allergieën.

​​

​

Voor wie is een Home Pancha Karma NIET aan te raden?

​​

• Indien je op zoek bent naar een 'quick fix'

• Indien je nieuw bent op het pad van ayurveda en persoonlijke groei

• Indien je medicatie neemt als antidepressiva of antipsychotica

• Indien je zwanger bent of borstvoeding geeft

• Bij ernstige fysieke uitputting of burn-out 

• Bij een zeer zwakke spijsvertering (agni) 

• Als je momenteel herstelt van een zware ziekte of operatie 

• Als je mentaal of emotioneel erg instabiel bent

​

Indien je twijfels hebt, neem gerust contact op.

​

​

Mentale en emotionele zuivering

​

Naast fysieke zuivering biedt de HPK ruimte voor innerlijk werk. Denk aan:

• Begeleide coaching.

• Ademhalingsoefeningen, ontspanning en creatieve activiteiten.

• Minimalisering van digitale prikkels (beperkt gebruik van gsm en geen tv).

​

Belangrijk: naast het dagelijkse programma is er veel tijd voor rust en reflectie. Dit kan er toe leiden dat gevoelens en emoties naar de oppervlakte komen. Dit maakt deel uit van het geheel en is perfect normaal. Tijdens de HPK creëren we hier tijd en ruimte voor. Ben je al met persoonlijke groei bezig, dan zal deze week verdieping brengen. Ben je hier (nog) niet mee bezig, dan kan deze week soms confronterend zijn (voornamelijk met jezelf). Tijdens deze HPK krijg je individuele begeleiding, en samen kijken we naar wat je nodig hebt. 

​

​

Wat is inbegrepen?

​

De prijs van €1350 omvat:

• Intakegesprek met uitleg en persoonlijk plan.

• 5 massages (75 minuten) met daaraan gekoppeld een zweetsessies

• Dagelijkse individuele coaching.

• Zuiveringstechnieken en kruiden.

• Alle maaltijden (kichari) en kruidenthee.

• Privéstudio met slaapkamer, salon/living, badkamer, keuken en tuin.

• Dinacharya-pakket (tongschraper, netipot, nasya, olie).

• Post-kuur begeleiding en opvolging.

​

​

Data 2025

​​​

• Maandag 12 mei tem vrijdag 16 mei (incheck zondag 11 mei vanaf 18u)

• Maandag 9 juni (Pinksteren) tem vrijdag 13 juni (incheck zondag 8 juni vanaf 18u)

• Zomer 2025 (data nog niet bekend, maar meld je zeker aan indien interesse)

• Maandag 15 september tem vrijdag 19 sept(incheck zondag 14 september vanaf 18u)

• Maandag 22 september tem vrijdag 26 sept (incheck zondag 21 sept vanaf 18u)

• Maandag 29 september tem vrijdag 3 okt (incheck zondag 28 sept vanaf 18u)

• Maandag 6 oktober tem vrijdag 10 okt (incheck zondag 5 okt vanaf 18u)

• Maandag 3 november tem vrijdag 7 nov (incheck zondag 2 nov vanaf 18u)

• Maandag 24 november tem vrijdag 28 nov (incheck zondag 23 nov vanaf 18u)

• Maandag 1 december tem vrijdag 5 dec (incheck zondag 30 nov vanaf 18u)

​

​

Locatie

​

Ayuryoga Center, Genk

• Privéstudio in een rustige straat met tuin.

• Gratis parkeergelegenheid.

​

​

Interesse?

​

Neem contact op via ayuryogacenter@hotmail.com

​

​

​​

​

​